ブルーベリー 視力

ブルーベリーが目にいいといわれるのはアントシアニンという成分が含まれているからです。 目の毛細血管をサラサラにして血流をよくしたり、網膜にあるロドプシンの再合成を正常に保ち、疲れ目の予防・改善に効果のある成分です。

視力低下は、目を酷使したことによる疲れ目が大きく影響するので、これを予防・改善できる ブルーベリーは目にいいということは間違いないことです。

パソコンをよく使う方、コンタクトレンズを使用している人は目が疲れやすいと思いますが、これ以上視力を悪化させたくない ということであればブルーベリーは非常に効果的だということです。

そして、あなたが一番知りたいと思っている視力回復の効果ですが、日本大学医学部眼科客員教授の崎元卓(さきもとたかし)博士が行ったアントシアニンの臨床試験 （20～55歳以下の男女32名を対象にし、黒大豆種皮エキスを4週間摂取してもらい目の状態の変化を調べた）によると、 目の疲れに対しては79％、目の渇きに対して67％、肩凝りに対して63％、視力に対して37.5％の改善が見られた、ということです。

「37.5％しか改善しない。」「37.5％も改善する！」どう考えるかは人それぞれです。 それから同じアントシアニンでも、カシスだけに含まれる「カシスアントシアニン」という成分は、近視の原因の1つであるピント調節機能の緊張をほぐしてくれるということでより直接的な効果があるといわれているので ブルーベリーサプリメントを選ぶときは、カシスエキスも含まれているものを選ぶといいと思います。

カシスを含むサポート成分が魅力！　 これを1日1粒、朝に飲みます。

商品名	価格	商品の特徴
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「仕事でパソコンを7時間以上使っているが夕方になっても疲れなくなった。」
「夜間の車の運転すると、視界がすっきりしていてよく見える。」
「ブルーベリーを飲み始めてから視力が低下しなくなった。」

（※私の個人的な感想です。すべての人が同じように実感するとは限りません。）

視力回復については、パソコンをしたり、携帯電話をいじる生活をやめないかぎりはブルーベリーを 飲んでも正直回復するのは難しいと感じます。サプリさえ飲んでいれば目がよくなるとは考えないほうがいいと思いますね。

（私も飲んでいる）やわたの北国から届いたブルーベリーは、ビルベリーエキスが 1粒あたり一番多く含まれている（200mg）点が決め手になり、飲むことを決めました。

パソコンで仕事をしているので、疲れ目・視力低下を防げるというのはありがたいし、 近視の人は将来的には白内障や緑内障などのリスクが高いといわれているのでそうした眼病を予防する効果のある成分 （β-カロチン、メグスリノキエキス、カシス、ルテイン、DHA、EPA、コエンザイムQ10）も一緒に摂取できるというのは心強いです。 私はこれかも続けていきたいと思っています。